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第一章 做个有备而孕的准妈妈2

第一节 了解准妈妈的身体2

一、卵子——新生命的一半2

1.卵巢的结构及功能2

2.打造高质量的卵子3

3.平衡激素对孕育宝宝的重要性4

二、自测排卵期5

1.基础体温检测法5

2.阴道分泌物的变化6

第二节 小生命的诞生7

一、精子——新生命的另一半7

1精子的生命周期7

2.影响精子质量的因素7

二、小生命的诞生9

1.受精过程9

2.生男生女由谁决定9

第二章 优生与遗传12

第一节 产前咨询12

一、哪些准妈妈需要进行产前咨询12

二、胎宝宝能从爸爸妈妈那儿遗传到什么13

1.绝对遗传13

2.半数遗传14

3.血型遗传15

4.夫妻血型不合能生子吗15

三、遗传病有哪些特点17

四、常见遗传病17

1.常染色体遗传病17

2.X染色体伴性遗传病18

3.Y伴性遗传病19

4.多基因遗传病19

五、哪些人不宜生育或限制生育20

第二节 产前筛查21

一、哪些准妈妈需要做产前筛查21

1.孕期羊水过多或过少21

2.胎宝宝发育异常或者疑有畸形时22

3.准妈妈在孕早期接触过可导致先天缺陷的物质22

4.其他22

二、产前筛查的内容及时间23

1.血清学的筛查23

2.超声波筛查23

3.妊娠糖尿病的筛查24

第三节 慢性病患者要当妈妈了25

一、心脏病患者当妈妈25

1.根据患病性质及情况确定能否怀孕25

2.不宜怀孕的情况26

二、高血压患者当妈妈26

1.怀孕前要请内科大夫评估病情26

2.孕期能否继续用降压药27

三、糖尿病患者当妈妈27

四、肺结核患者当妈妈28

五、肝病患者当妈妈28

六、慢性肾炎患者当妈妈29

第四节 环境与优生31

一、化学因素31

二、物理因素32

第五节 先天发育缺陷34

一、常见先天缺陷34

1.先天畸形34

2.功能障碍34

3.智力低下34

4.发育迟缓34

二、远离先天缺陷并不难35

1.不良情绪35

2.缺乏叶酸35

3病毒感染37

4.用药不当37

第三章 孕前准备与时机选择42

第一节 选择最佳受孕时机42

一、选择最佳受孕年龄42

二、选择最佳受孕季节42

三、选择最佳受孕时机43

四、选择最佳受孕姿势44

五、选择最佳受孕情绪45

六、选择最佳受孕环境46

第二节 准妈妈的准备47

一、孕前身体检查47

1.全身检查47

2.妇科检查47

3.传染病检查48

4.遗传病检查48

5.优生检查49

二、孕前调适49

1.孕前3个月做好营养储备49

2.孕前成为运动爱好者50

3.做好当妈妈的心理准备50

4.停用避孕药50

5.暂离有害工作51

6.不要接受X光照射51

7.不要随便乱用药51

8.别当“烟酒”准妈妈52

9.爱美的准妈妈别染烫发52

10.暂和宠物说bye—bye53

11.过胖、过瘦都不好53

第三节 初为高龄妈妈54

一、做好孕前检查54

二、做好孕期检查55

三、高龄孕妇需要更精心呵护55

第四节 准爸爸的准备57

一、准爸爸也得做好身体检查57

二、不当“烟酒”准爸爸58

三、心理准备至关重要58

第四章 十月怀胎60

第一节 怀孕第一月（1～4周）60

一、胎宝宝安家了60

二、准妈妈的身体变化61

1.停经61

2.基础体温的变化61

3.感冒样症状62

4.计算预产期62

5.出现尿频感觉62

6.血流量增加63

7.贫血64

三、做个称职的准爸爸65

1.要及时缓解准妈妈的心理不适65

2.帮助准妈妈减轻孕吐反应66

3.让准妈妈远离异味67

4.激发准妈妈的爱子之情67

5.协助妻子做好胎教67

6.丰富准妈妈的业余生活68

7.布置温馨安全的居住环境68

8.让准妈妈远离放射线68

四、准妈妈营养备忘录69

1.需要遵循的营养原则69

2.补充钙质非常重要69

3.不要忘记补叶酸70

4.促成红细胞生成的铁质70

5.维生素B12和锌质71

6.必需脂肪酸71

7.吃想吃的东西71

8.多吃鱼好处多72

9偏食妈妈你别当72

10.少吃刺激性食物73

11.水果、蔬菜不能少74

12.抗孕吐食谱74

五、准妈妈孕期保健备忘录76

1.到医院确诊怀孕76

2.安排孕期工作，告诉单位同事和亲朋好友77

3.轻松搞定早孕反应77

4.盲目保胎不可取79

5.预防感冒有绝招79

6.治疗感冒的捷径80

7.注意宫外孕81

8.别让流产发生82

9.做个“孕动”准妈妈83

10.运动也要讲方法84

11.准妈妈的舒适着装85

第二节 怀孕第二月（5～8周）86

一、初具人形的胎宝宝86

二、准妈妈的身体变化87

1.情绪变得烦躁87

2.恶心、呕吐的症状加剧了87

3.治疗孕吐慎用的药物88

4.治疗孕吐的饮食疗法88

5胀大的乳房89

6.色素沉着89

7.敏感的皮肤90

8.潮热的感觉好难受呀90

9.身体不适让我很担忧90

10.小便怎么会疼痛91

11.鼻子出血了92

12.轻松应对鼻子出血93

三、做个称职的准爸爸94

四、准妈妈营养备忘录95

1.需要遵循的营养原则95

2.一定要吃早餐95

3.少吃油炸食品96

4.不要吃山楂96

5.不要吃桂圆96

6.营养佳肴DIY96

五、准妈妈孕期保健备忘录99

1.怀了双胞胎99

2.做家务要适当100

3作息时间要规律100

4.做个“孕动”准妈妈100

5.用药禁忌100

6.性生活102

第三节 怀孕第三月（9～12周）103

一、成长快速的胎宝宝103

二、准妈妈的身体变化104

1.情绪趋于稳定104

2.出现头痛不要紧104

3.远离失眠的困扰105

4.出现腹痛别忽视106

5.阴道出血106

6.预防便秘从改善生活方式入手106

7.阴道分泌物增多了107

三、做个称职的准爸爸108

1.做好心理准备108

2.让妻子保持愉快的心情108

3.夫妻生活要有节制108

四、准妈妈营养备忘录109

1.需要遵循的营养原则109

2.控制体重≠节食109

3.多摄入蛋白质109

4.要摄入足够的热能109

5.方便食品得少吃110

6.远离垃圾食品110

7.营养佳肴DIY110

五、准妈妈孕期保健备忘录112

1.跟高跟鞋说bye-bye112

2.买内衣可别吝啬113

3.宽松衣服也能显示女性美114

4.可别当个邋遢准妈妈114

5.做个“孕动”准妈妈115

6.性生活116

六、孕期检查指导116

1.辅助检查116

2.妇科窥器检查117

3.白带检查118

4.宫颈刮片或TCT检查119

5.妇科双合诊检查120

6.乳腺检查121

7.B超检查122

第四节 怀孕第四月（13～16周）124

一、四肢可活动的胎宝宝124

二、准妈妈的身体变化124

1.肚子变大了124

2.情绪稳定124

3.食欲增加125

4.小便没那么频繁了125

三、做个称职的准爸爸125

四、准妈妈营养备忘录125

1.需要遵循的营养原则125

2.准妈妈一日饮食126

五、准妈妈孕期保健备忘录127

1.做个“孕动”准妈妈127

2.准妈妈洗澡有讲究127

3.用药原则128

4.准妈妈的性生活128

六、孕期检查指导128

1.血常规128

2.尿常规129

3.肝肾功能检查130

4.血型检查130

5.抗体三项131

6.乙型肝炎病毒学检查131

7.TORCH综合征产前筛查132

8.白带常规134

第五节 怀孕第五月（17～20周）135

一、长头发的胎宝宝135

二、准妈妈的身体变化135

1.腹部隆起了135

2.感觉胎动135

3.听到胎心136

三、做个称职的准爸爸136

四、准妈妈营养备忘录137

1.合理补充维生素137

2.准妈妈需要更多的铁137

3.准妈妈要补钙137

4.少吃盐138

5.营养佳肴DIY138

五、准妈妈孕期保健备忘录139

1.体重不要增长过快139

2.学会操作摸宫底139

3.做个“孕动”准妈妈139

4.准妈妈的性生活140

六、孕期检查指导140

1.筛查唐氏儿140

2.羊膜腔穿刺检查141

第六节 怀孕第六月（21～24周）142

一、初具吞咽及排尿功能的胎宝宝142

二、准妈妈的身体变化142

1.易疲劳、腰背酸痛142

2.出现了妊娠黑线，长出了妊娠斑142

3.乳房的变化143

三、做个称职的准爸爸143

四、准妈妈营养备忘录143

1.需要遵循的营养原则143

2.营养缺乏的后果144

3.少吃动物肝脏144

4.营养佳肴DIY144

五、准妈妈孕期保健备忘录145

1.腿抽筋145

2.下肢出现了水肿症状145

3.刷牙出血145

4.做个“孕动”准妈妈146

5.采取正确的睡觉姿势146

6.最好能进行午休146

六、孕期检查指导146

1.常规检查146

2.超声检查147

第七节 怀孕第七月（25～28周）148

一、视觉、味觉和听觉发育的胎宝宝148

二、准妈妈的身体变化148

1.子宫高度的变化148

2.造访的妊娠纹148

三、做个称职的准爸爸148

四、准妈妈营养备忘录149

1.需要遵循的营养原则149

2.营养佳肴DIY149

五、准妈妈孕期保健备忘录149

1.尿蛋白149

2.希克斯宫缩150

3.妊娠高血压综合征150

4.孕妇体操150

5.不要总当外食族153

6.衣服要宽大舒服153

7.预防便秘和痔疮153

8.准妈妈的性生活154

六、孕期检查指导154

1.血糖筛查（50克GCT）154

2.血糖耐量检查（75克OGTT）155

第八节 怀孕第八月（28～32周）156

一、初具生命能力的胎宝宝156

二、准妈妈的身体变化156

1.出现明显的妊娠纹156

2.乳房中有乳汁分泌156

3.手臂和小腿容易肿胀，并且容易感到疲劳156

4.呼吸开始费劲了，肋骨部位出现疼痛157

5.每天出现4～5次的子宫收缩157

6.分泌物增多，外阴部瘙痒157

三、做个称职的准爸爸158

1.积极地帮忙做家务158

2.陪妻子出去散心158

3.进行胎教158

4.定期一起去医院检查158

四、准妈妈营养备忘录158

1.需要遵循的营养原则158

2.营养食谱DIY159

五、准妈妈孕期保健备忘录160

1.尿失禁160

2.痔疮出现了160

3.腰酸背痛160

4.不要再出远门了161

5.为母乳喂养做准备161

6.做个“孕动”准妈妈161

7.用药禁忌162

8.性生活162

六、孕期检查指导162

1.骨盆测量162

2.复查B超163

第九节 怀孕第九月（33～36周）164

一、具有较强生命力的胎宝宝164

二、准妈妈的身体变化164

1.体重快速增长164

2胸部疼痛和呼吸急促症状加重164

3.再次出现胸闷、恶心、食欲下降164

4.排尿频繁，还会出现尿失禁165

5.心理负担加重，性欲下降165

三、做个称职的准爸爸165

1.陪伴妻子，体贴关怀165

2.帮助妻子按摩165

3.分担大部分家务166

4.陪妻子一起准备婴儿物品，布置婴儿房166

四、准妈妈营养备忘录166

1.需要遵循的营养原则166

2.营养食谱167

五、准妈妈孕期保健备忘录168

1.该去产房看看了168

2.和老公做个分娩计划吧168

3.查看路线，找好证件169

六、孕期检查指导169

1.常规检查169

2.复查B超169

第十节 怀孕第十月（37～40周）170

一、成熟的胎宝宝170

二、准妈妈的身体变化170

1体态笨重，行动不便170

2.浮肿可能增加170

3.平卧位不适感170

4.出现腹部下坠感，胃口转好171

5.出现不规律的腹痛，阴道分泌物增多171

6.胎动明显减少171

三、做个称职的准爸爸171

1.争取最多的时间陪伴妻子171

2.了解分娩的过程，陪妻子一同度过172

四、准妈妈营养备忘录172

1.需要遵循的营养原则172

2.产前吃巧克力好172

3.营养佳肴DIY172

五、准妈妈分娩前备忘录173

1.确定住院时间173

2.克服恐惧心理173

3.配合医生，达到顺产174

4.分娩时不宜大喊大叫174

5.了解导乐陪产174

6.过期妊娠要到医院待产174

7.练习拉梅兹呼吸法174

六、孕期检查指导177

1.胎心监护177

2.骨盆内测量178

第五章 一朝分娩180

第一节 分娩前的准备180

一、不打无准备的“分娩战”180

1.产妇的用品准备180

2.产妇的心理准备180

3.宝宝物品的准备181

二、就要分娩了181

1.感到宫底下降，呼吸轻快，食欲增加181

2.子宫不规律收缩182

3.大小便次数增加182

4.见红182

第二节 分娩方式的选择183

一、了解剖宫产183

1.剖宫产的优缺点183

2.哪些孕妇应该剖宫产183

二、了解自然产184

1.自然产的优点184

2.自然产与母婴健康185

三、选择正确的分娩方式185

第三节 分娩三步曲186

一、分娩第一期186

1.第一产程的表现186

2.产妇的变化188

3.补充体力188

4.如何配合医生189

二、分娩第二期189

1.第二产程的表现190

2.产妇的变化190

3.补充体力190

4.正确运用腹压191

三、分娩第三期191

1.胎盘、胎膜娩出191

2.预防产后出血191

第四节 沉稳应对分娩异常193

一、产力异常193

1.产力包括哪些193

2.子宫收缩乏力与产程进展缓慢193

3子宫收缩过强与急产194

二、产道异常195

1.骨产道异常195

2软产道异常195

三、胎位异常195

1.正常胎位196

2.胎位异常198

四、胎儿发育异常199

1屈大腿法200

2.压前肩法200

3.旋肩法200

4.牵出后臂娩出后肩法200

第六章 产褥期——坐月子202

第一节 新手妈妈产后变化多202

一、产道的恢复202

1.子宫的复旧202

2.阴道和侧切伤口的恢复202

二、乳房的变化203

三、血液循环系统的变化203

四、消化系统的变化203

五、泌尿系统的变化203

六、内分泌系统的变化204

七、腹壁的变化204

第二节 如何坐月子205

一、科学坐月子205

二、坐月子秘诀206

1.居住环境的要求206

2.坐月子营养207

3.精选月子餐208

4.产褥期保健210

5母乳喂养及乳房护理211

6.心理健康213

第三节 产褥期异常的处理214

一、产褥感染214

二、产褥期抑郁症214

第四节 产后体操216

1.呼吸运动216

2.举腿运动216

3.挺腹运动216

4.缩肛运动216

5.产后塑形操217

6.夫妻两人操218

7.产后锻炼注意事项219

第七章 新生儿喂养和护理222

第一节 新生儿的生理特点222

一、正常新生儿特点222

1.外表特征222

2.皮肤和黏膜222

3.体温222

4.呼吸223

5.循环223

6.消化223

7.泌尿223

8.神经223

9.免疫224

二、新生儿特殊生理状态224

1.生理性黄疸224

2.乳腺肿大225

3.假月经225

4.上皮珠和“马牙”225

第二节 营养与母乳喂养226

一、母乳喂养226

1.母乳的成分226

2.母乳喂养好处多227

3.母乳喂养的姿势和方法228

4.如何判断宝宝吃饱了229

5.注意事项229

二、人工喂养230

1.代乳品的选择230

2.奶具的准备231

3.喂养方法231

第三节 计划免疫233

一、乙型肝炎疫苗233

二、卡介苗234

三、脊髓灰质炎疫苗234

四、百日咳、白喉、破伤风混合疫苗235

五、麻疹减毒疫苗235

第四节 日常护理238

一、保暖238

二、衣服、尿布的选择239

三、皮肤和脐带护理240

四、日常观察242

1.哭声242

2.体温242

3.睡眠243

4.大便243

五、新生儿疾病筛查244

六、日常抱宝宝的方法245

1.卧位抱法245

2.面对面坐位抱法245

3.面向前坐抱246

4.立位抱法246

七、抚触246

1.抚触的好处246

2.抚触时应具备的条件247

3.抚触的准备247

4.抚触的方法247

第五节 新生儿常见疾病249

一、新生儿尿布皮炎249

1.引起新生儿尿布皮炎的原因249

2.症状识别249

3.护理诀窍249

二、新生儿鹅口疮250

1.感染途径250

2.症状识别250

3.护理诀窍250

三、新生儿上呼吸道感染251

1.易感因素251

2.症状识别251

3.护理诀窍251

四、新生儿脐炎252

1.症状识别252

2.护理诀窍252

五、新生儿脱水热252

1.发生原因252

2.症状识别253

3.护理诀窍253

六、新生儿低血糖253

1.发生原因253

2.症状识别254

3.护理诀窍254

七、新生儿腹泻254

1.发病原因254

2.症状识别255

3.护理诀窍255