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第一章 总论1

第二章 扳机点（经筋病灶）和肌筋膜链3

第一节 扳机点3

一、扳机点症状3

二、扳机点体征3

第二节 经筋病灶7

第三节 筋膜7

第三章 扳机点和经筋病灶的检查17

第一节 检查17

一、触诊17

二、检查方法17

第二节 触诊练习25

第四章 治疗27

第一节 牵拉治疗27

一、颈椎牵拉治疗27

二、胸椎牵拉治疗29

三、腰椎牵拉治疗30

四、骨盆牵拉治疗36

第二节 肌筋膜松弛术44

一、手法特性44

二、与其他牵拉组织手法最大的差异处44

三、不同于被动性关节手法或拉筋44

四、适应对象44

五、颅底部松弛法44

第三节 易罐治疗49

一、易罐在颈椎部位的应用56

二、易罐在胸椎部位的应用62

三、易罐在腰椎部位的应用66

四、易罐在骨盆部位的应用71

五、易罐在脊柱侧弯的应用76

第四节 滚压治疗82

一、注意事项82

二、滚压治疗的方法82

第五节 针刺治疗88

一、肩部、臀部运动针88

二、臀部运动针加拉筋89

三、腹部刃针治疗91

四、腹部抖针治疗93

五、肌筋膜链挑法治疗95

六、肌筋膜链针刺减压治疗96

第五章 预防锻炼物理操97

第一节 用弹力带锻炼核心肌群97

一、弹力带使用方法97

二、弹力带收腹抬腿99

三、弹力带坐位腿外展100

四、弹力带卧位膝关节外展100

五、弹力带跪拉弯腰运动102

六、弹力带夹膝抬臀103

七、弹力带单膝跪撑104

第二节 脊柱养生操105

一、侧卧捏颈105

二、仰卧转头106

三、仰卧转身107

四、仰卧挺胸108

第三节 易罐健身操109

一、颈椎操109

二、颈腰腿膝操（原地踏步操）111

三、脊柱保健操112

四、扩胸操112

五、伸腰操115

六、腰肌劳损操116

七、旋腰操117

八、扭转体操117

九、侧屈弯腰操118

十、易罐蹲墙操120

十一、靠墙操121

十二、膝关节操121

第四节 脊柱侧弯的治疗123

一、易罐颈胸操123

二、易罐旋髋关节操126

第六章 脊椎保健理筋床129

第一节 脊椎保健理筋床的工作原理129

第二节 脊椎保健理筋床的构造130

第三节 脊椎保健理筋床的应用131

一、颈胸腰椎的顶推松解和颈椎牵引131

二、腰骶部肌筋膜松解131

三、下肢神经牵拉松解133

四、大腿后部肌筋膜松解134

五、小腿后部肌筋膜松解134

六、腹部肌筋膜松解135

七、胸腹部肌筋膜松解（配合易罐松解）137

八、肩胛部肌筋膜松解137

九、腹部外侧肌筋膜牵拉松解138

十、腹部外侧肌筋膜松解（配合易罐松解）139

十一、臀部外侧肌筋膜松解139

第七章 脊椎经筋病的体征及治疗选择141

第一节 颈和上肢部体征及治疗选择141

一、颈部活动141

二、上肢活动143

三、颈部和上肢活动异常的治疗选择146

四、注意事项146

第二节 腰部和髋关节体征及治疗选择146

一、腰部运动146

二、髋关节运动148

三、骨盆和下肢体征149

四、腰部和髋关节活动异常的治疗选择154

五、注意事项154

第八章 扳机点的位置及其牵涉痛155

一、斜方肌155

二、胸锁乳突肌157

三、咬肌157

四、颞肌159

五、翼外肌160

六、翼内肌160

七、二腹肌160

八、眼轮匝肌161

九、颧大肌161

十、颈阔肌161

十一、枕额肌161

十二、头夹肌162

十三、颈夹肌162

十四、头颈部半棘肌、多裂肌163

十五、头后大直肌、小直肌，头下斜肌和头上斜肌163

十六、肩胛提肌164

十七、斜角肌165

十八、冈上肌166

十九、冈下肌166

二十、小圆肌167

二十一、大圆肌167

二十二、背阔肌168

二十三、肩胛下肌168

二十四、菱形肌169

二十五、三角肌169

二十六、喙肱肌171

二十七、肱二头肌171

二十八、肱肌172

二十九、肱三头肌172

三十、胸大肌174

三十一、胸小肌176

三十二、锁骨下肌176

三十三、胸骨肌177

三十四、上后锯肌178

三十五、下后锯肌178

三十六、前锯肌178

三十七、竖脊肌、髂肋肌179

三十八、最长肌179

三十九、棘肌179

四十、腹直肌、腹内斜肌、腹外斜肌、腹横肌，锥状肌181

四十一、腰方肌183

四十二、髂腰肌184

四十三、盆底肌185

四十四、臀大肌186

四十五、臀中肌186

四十六、臀小肌187

四十七、梨状肌188

四十八、阔筋膜张肌189

四十九、缝匠肌189

五十、耻骨肌191

五十一、股四头肌191

五十二、股薄肌194

五十三、长收肌194

五十四、短收肌195

五十五、大收肌195

五十六、股二头肌196

五十七、半腱肌196

五十八、半膜肌197

五十九、比目鱼肌197

参考文献198