图书介绍

俏臂我最美【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

陈敏编著著
出版社：广州：广东经济出版社
ISBN：7807284056
出版时间：2006
标注页数：95页
文件大小：12MB
文件页数：98页
主题词：乳房－健美－基本知识

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图书目录

Part 1 有型有款：体型＆臀型6

1．你属于哪种体型7

2．你属于哪种臀型10

3．完美臀型的标准12

Part 2 你知我知：臀部问题知多少13

1．臀部常见的七大问题14

2．破解生活美臀小危机16

Part 3　各就各位：量身定做俏臀魔法18

肥大型臀部的俏臀行动19

1．瑜伽式翘臀20

2．普拉提式翘臀30

3．健身球式翘臀36

4．随时随地翘臀38

下垂型臀部的俏臀行动40

1．瑜伽式翘臀　　41

2．普拉提式翘臀52

3．健身球式翘臀56

4．随时随地翘臀58

扁平型臀部的俏臀行动62

1．瑜伽式翘臀63

2．普拉提式翘臀74

3．健身球式翘臀　80

4．随时随地翘臀　82

2．性感美臀来自巧妙衣饰　82

中医按摩俏臀法——穴位按摩法84

3．流行臀部塑身大点评84

Part 4　快乐分享：美臀方法大集中86

1．臀部美丽不流失20招　87