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一月～三月10

海滩挖大蛏子10

小寒 海参小米粥12

红豆奶酪14

全食超市的数字和等级16

芝士烤三文鱼18

手抓海鲜杂烩20

法式香橙松饼22

蟹饼24

腌萝卜干26

丝娃娃28

咸烧白30

熏腊肉32

肠旺面34

贵州辣子鸡36

甜烧白38

清水白菜薹40

青岩卤猪蹄42

泡洋姜44

香椿猪肉馄饨46

金虫草鸡汤48

杂菜汤豆丝儿50

黑枸杞茶52

春分 春菠猪肝汤54

黑糖普洱茶56

蹄花面58

四月～六月60

地菜煮蛋60

魔芋烧鸭62

青团子 清明64

清明前后，种瓜点豆66

自制剁椒68

茄汁面片70

剁椒莴笋丝72

春笋韭菜74

辣桔梗76

小鸡炖蘑菇78

双笋大骨汤80

蒸虾蛄82

蚕豆84

景颇鬼鸡86

芝麻鲍菇88

麻油花椒叶90

芥末菠菜粉丝肚条92

稀奇的蔬菜94

糙米青菜粥96

茄汁酱面98

五黄餐 端午100

牛油果沙拉配酱鸭腿102

红苋菜，叶和茎分开吃104

马桥豆腐烧五花肉106

青椒玉米粒108

杏干和杏酱110

蒜香112

花生芽114

七月～九月116

浑浆凉粉116

小暑 最好吃的冬瓜118

老黄瓜烧排骨120

莲雾122

茄汁时蔬天妇罗124

田七和费菜126

酸梅汤和凉茶128

鸡蛋饼130

冰虾132

青豆秋葵牛油果沙拉134

“无缝钢管”136

鸡枞菌138

两头乌东坡肉140

手抓老豆腐142

玫瑰酱糙米粥144

烧椒茄子146

姑娘果沙拉148

椰浆咖喱牛肉150

腌咸鸭蛋154

红烧鳗鱼156

秋分 山楂酱158

如果辣，请热火朝天160

滇红泡金桂配枣泥卷168

十月～十二月170

Rendang·仁当170

冬枣 寒露174

吃蟹176

粉蒸肉178

西洋菜骨头汤180

荷叶包鱼头182

热气带鱼蒸豆腐丝184

朝鲜族“花”菜186

青扁豆188

拐枣190

雪菜黄鱼汤 小雪192

莲藕194

酸萝卜和酸萝卜缨198

荥经砂锅200

猴头菇竹米排骨汤202

鸡汁浸欧芹虾米菇204

栗子面窝窝头206

崇明岛淘宝208

白芸豆210

绿豆小钱饼212