图书介绍

教你学龙舟 冬泳 第2版【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

教你学龙舟 冬泳 第2版
  • 冯志远主编 著
  • 出版社： 沈阳：辽海出版社
  • ISBN：9787806493076
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：54页
  • 文件大小：32MB
  • 文件页数：54页
  • 主题词：水上运动－青少年读物；冰上运动－青少年读物；雪上运动－青少年读物

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图书目录

第一部分龙舟1

龙舟运动概述1

龙舟运动溯源1

龙舟的发展4

龙舟形式与内容5

中国现当代龙舟运动大事6

龙舟竞赛规则7

龙舟竞赛形式7

竞赛类别7

龙舟竞赛方法8

龙舟器材标准与参赛人员8

比赛通则9

裁判员及职责10

裁判员职责11

龙舟基本技术13

划龙舟的技术分析13

划龙舟的技术动作方法13

动作方法14

技术注意事项15

龙舟动作技术练习方法16

错误动作的纠正方法17

龙舟运动训练17

心理训练17

集中注意力的训练18

暗示训练18

自我劝说18

自我教育19

松弛法19

力量素质19

第二部分冬泳21

冬泳运动概述21

冬泳运动简介21

冬泳运动规则22

冬泳前必需的装备22

冬泳前应做准备活动23

冬泳爱好者必读24

冬泳运动常识24

冬泳从秋天开始26

坚持练冬泳好处多26

文明冬泳规则27

“福达杯”冬泳比赛规则27

国际业余游泳联合会比赛规则28

冬泳安全防护29

冬泳并非人人皆宜29

高血压病人能否冬泳30

冬泳的注意事项30

冬泳的安全救助32

冬泳头痛的防治33

冬泳后不要立即冲热水澡33

冷水浴和冬泳的区别34

冬泳的误区34

冬泳不可过量35

冬泳锻炼的连续性35

冷水浴和冬泳36

冬泳注意事项36

啥时开始冬泳好36

冬泳健康长寿之道37

中老年人参加冬泳运动的意义38

冬泳能有效地预防慢性疾病40

冬泳的健身作用42

冬泳对血管循环的促进作用43

冬泳的7大危险与对策44

谨防冬泳对人体的伤害44

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