图书介绍

减压瑜伽 舒心消疲100分【2025|PDF|Epub|mobi|kindle电子书版本百度云盘下载】

减压瑜伽 舒心消疲100分
  • 景丽编著 著
  • 出版社： 成都：成都时代出版社
  • ISBN：9787546401577
  • 出版时间：2010
  • 标注页数：91页
  • 文件大小：17MB
  • 文件页数：97页
  • 主题词：瑜伽术－基本知识

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图书目录

PART 1　轻轻松松　赶走压力1

1．什么是压力？2

2．受压后的情绪信号2

3．受压后的行为变化3

4．瑜伽是一套抗拒压力的程序4

PART 2　放松您的身体7

1．放松技巧8

2．身体放松10

3．心理放松11

PART 3　减压瑜伽36式，还您健康15

1．拜日式连续动作16

2．瑜伽放松18

3．轻松减压21

4．赶走疲劳26

5．远离头痛34

6．失眠不再有40

7．视力困扰不再有45

8．改善体质虚弱53

9．告别肌肤干涩57

10．消除肩僵颈痛66

11．消除腰酸背痛72

12．预防甲状腺亢进78

PART 4 景丽信箱85

练习瑜伽心得90

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