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第1章 时间管理基础1

第2章 目标11

2.1 目标决定效率12

2.2 如何定义目标15

2.3 如何拆解目标18

2.4 拆解目标20

2.5 描述目标的5个特点24

2.6 用GoalTracker跟踪我们的目标26

2.7 没有目标怎么办？28

2.8 目标太多怎么办？29

2.9 唯有行动才是达成目标的“催化剂”30

第3章 谁偷走了你的时间33

3.1 记录你的时间开销34

3.2 记录时间的两种方式36

3.3 用ManicTime记录你的时间去哪儿了39

3.4 了解自己使用时间的意义41

3.5 时间统计方法43

3.6 记录打断45

3.7 手机使用时间47

3.8 用“爱今天”记录我们的时间48

3.9 节约时间的小技巧50

第4章 了解自己的日常任务53

4.1 只有写下来，任务才具体54

4.2 Trello：任务的孵化器54

4.3 Wunderlist：周期任务57

4.4 按目标展开工作59

第5章 制订有效的计划63

5.1 如何做计划64

5.2 目标倒推法67

5.3 Project：制订项目计划70

5.4 估算时间的重要性72

5.5 Outlook：制订月计划73

5.6 周计划75

5.7 计划的意义77

第6章 执行力79

6.1 行动的力量80

6.2 每日清单81

6.3 挑选任务83

6.4 委托84

6.5 四象限法则并不绝对88

6.6 番茄工作法为什么这么火91

6.6.1 APP： pomotodo（番茄土豆）92

6.6.2 一口气做完93

6.7 少做不必要的事情94

6.8 找到效率低下的原因96

6.9 拖延97

6.10 执行时的注意事项102

第7章 为什么我们需要回顾105

7.1 回顾的意义106

7.2 每日回顾107

7.3 关注你的速度109

7.4 如何做周回顾111

7.5 用“成就清单”调动我们的积极性115

第8章 标准化流程SOP119

8.1 晨间日记为什么这么流行120

8.2 在执行中完成一份标准化清单121

8.3 如何制作一份标准化流程123

8.4 SOP中的意外说明128

8.5 标准化的误区130

8.6 一周的SOP132

第9章 笔记术135

9.1 为什么我们要记笔记136

9.2 实现目标的三种笔记本137

9.3 OneNote139

9.4 Evernote145

9.5 区分OneNote与Evernote146

第10章 高效工作术149

第11章 整洁之道153

11.1 为什么你的东西总是那么凌乱154

11.2 丢弃文件155

11.3 如何高效地找到文件：everything156

11.4 临时文件如何处理158

11.5 邮件整理160

11.6 虚拟桌面与双屏优势161

11.7 习惯的养成163

11.8 阅读的力量166

最后，我们来说一个最有趣的时间游戏171

最后的技巧177