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上篇 体育理论篇1

第一章 大学体育概述1

第一节 体育概述1

第二节 体育与现代社会5

第三节 大学体育8

第二章 体育与健康24

第一节 健康概述24

第二节 健康的测量与评价26

第三节 大学生体质健康测试与评价36

第三章 体育锻炼与保健41

第一节 体育卫生常识41

第二节 体育锻炼的监督45

第三节 体育锻炼中常见的生理反应及处理48

第四节 体育锻炼损伤的预防和处理54

第五节 体育锻炼中疲劳的消除方法61

第四章 体育竞赛的组织与编排64

第一节 体育竞赛的组织64

第二节 田径竞赛的编排65

第三节 球类竞赛的编排67

第五章 奥林匹克69

中篇 传统项目篇82

第一章 田径运动82

第一节 田径运动概述82

第二节 田径运动的健身价值82

第三节 田径运动重点技术介绍83

第二章 球类运动94

第一节 篮球94

第二节 排球115

第三节 足球125

第四节 乒乓球141

第五节 网球155

第六节 羽毛球168

第三章 民族传统体育176

第一节 武术176

第二节 跆拳道208

第三节 散手223

第四章 游泳运动228

第一节 游泳运动概述228

第二节 熟悉水性228

第三节 游泳运动的分类与比赛项目231

第四节 游泳的基本技术和练习方法232

第五章 体育舞蹈242

第一节 体育舞蹈概述242

第二节 两种现代舞的步法242

第三节 两种拉丁舞的步法247

第四节 体育舞蹈竞赛的基本常识250

第六章 健美操252

第一节 健美操运动概述252

第二节 健美操基础知识254

第三节 健美操的比赛规则简介258

下篇 时尚运动篇264

第一章 桥牌264

第一节 桥牌运动概述264

第二节 自然叫牌法276

第二章 定向运动287

第一节 定向运动概述287

第二节 定向运动的物质条件288

第三节 定向运动的识图基础288

第四节 定向运动实地用图知识289

第五节 定向运动的技能291

第六节 定向越野比赛的犯规与处罚294

第三章 台球295

第一节 台球运动的基本设施295

第二节 台球运动的基本技术与应用296

第三节 台球运动的基本杆法与应用297

第四章 轮滑299

第一节 轮滑运动概述299

第二节 轮滑运动的基本技术301

第五章 保龄球304

第一节 保龄球运动简介304

第二节 保龄球运动的基本礼仪304

第三节 保龄球运动的场地与器材305

第四节 保龄球运动的比赛方法和主要规则305

第六章 电子竞技307

第一节 电子竞技简介307

第二节 电子竞技的大型赛事307

第三节 电子竞技主要的比赛项目简介309

第七章 高尔夫球312

第一节 高尔夫球场与器材312

第二节 高尔夫球运动的基本技术313

第三节 高尔夫球运动比赛规则简介314

第八章 壁球318

第一节 壁球运动的场地器材318

第二节 壁球运动的比赛法与击球法319

第三节 壁球运动的比赛规则简介319

第九章 瑜伽320

第一节 瑜伽运动概述320

第二节 瑜伽的分类321

第三节 瑜伽的修持方法322

第十章 攀岩323

第一节 攀岩运动概述323

第二节 攀岩运动的场地与装备323

第三节 攀岩运动的基本技术324

第四节 攀岩运动的训练方法326

第十一章 门球327

主要参考文献328